腰痛の三大原因

腰痛、もちろん、
ならないことにこしたことはありません。

しかし、私を含め、
腰痛になる人は本当に多く見受けられます。

では、腰痛の三大原因を考えてみましょう

１つは生活習慣が挙げられます。

普段、何気なく寝転んでテレビを見ている・
腰がスッポリ納まるソファに座り続ける…
結局、このような
状態をし続けることによって、
腰椎・関節・腰の回りの筋肉に負担がかかり、
慢性的な腰痛を発症してしまいます。

２つめは疲労が挙げられます。

同じ姿勢でいることは、
筋肉に硬直状態を
与えてしまうことになります。

硬直状態→血液循環低下→老廃物の付着→
腰痛疲労になってしまいます。

３つめ、それは運動不足です。

運動不足になれば、無条件に体力・
筋力が衰えてきます。

つまり、背筋・腹筋・
足腰の筋力が弱くなれば、
中心部の腰への負担は益々大きくなります。

そして、腰痛を患ってしまう結果に…。

腰痛は、日常生活に気をつけることによって
予防することができます。